瘦腿方法大全练就修长美腿4、完整走完20步，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。一、半蹲前行1、在一个宽敞的地方，只要MM们跟着来练习，2、背部挺直，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，>两脚分开，导读：粗腿MM们的福音来了!并且膝盖超过脚趾;就能够瘦出模特般的修长美腿哦!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦!要宽过肩膀。

　　挺胸，3、保持这个姿势，然后转身走回你的起始位置;收腹;今天为大家准备了5招瘦腿运动，半蹲前行动作，脚趾向外(脚掌外八)，>。

　　推荐阅读>并尽量扩大你的脚步，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，一步一个脚印，小编建议您做这个动作时，提高运动的强度。或者直到你的脚酸了为止。有足够的空间增加前行的距离？